ঢাকা,মঙ্গলবার,৩ কার্তিক ১৪২৮,১৯,অক্টোবর,২০২১
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
শিরোনাম : * টি‌সি‌বির বিক্রয় শুরু, চলবে ২৮ অক্টোবর পর্যন্ত   * রোহিঙ্গা প্রত্যাবাসন নিয়ে সৃষ্ট অনিশ্চয়তায় প্রধানমন্ত্রীর উদ্বেগ প্রকাশ   * ডিএমপির ৪ থানার ওসিকে বদলি   * শ্রীলঙ্কাকে হারিয়ে ইতিহাস গড়ল টাইগাররা   * জলবায়ু ঝুঁকির হাত থেকে বাঁচাতে কমনওয়েলথকে অগ্রণী ভূমিকার আহ্বান   * আরও ২৫ জনের মৃত্যু, আক্রান্ত ১,৪৪১ জন   * বাংলাদেশিদের জন্য ইসরাইল ভ্রমণ বন্ধই থাকবে: তথ্যমন্ত্রী   * করোনা টিকার দ্বিতীয় ডোজ নিলেন ওবায়দুল কাদের   * ফিলিস্তিনের যুদ্ধাহতদের জন্য ওষুধ পাঠাবে বিএনপি   * ১৫ শতাংশ সারচার্জ মওকুফ: মেয়র আতিক  

   লাইফস্টাইল
  কম ঘুমে ত্বকের সমস্যা, জেনে নিন সমাধান
  Date : 09-10-2020

অনলাইন ডেস্ক :

ঘুমের ত্বকের সম্পর্ক রয়েছে। চোখের নিচে কালি দেখলেই বলে দেয়া যায়, ঘুম কম হয়েছে! ঘুম কম হলে ত্বকে ক্লান্তভাব ফুটে ওঠে। আমাদের সচল ও সজীব রাখার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো ঘুম। ঘুম ভালো হলে সারাদিন নিজেকে চাঙ্গা মনে হয়, পুনরুজ্জীবিত হয়ে ওঠে আমাদের ত্বকও। ঘুমের সমস্যা আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে; ব্রণ, ত্বক শুকিয়ে যাওয়া, ত্বকে অ্যালার্জি ইত্যাদির মতো বিভিন্ন সমস্যাগুলোকে বাড়াতে পারে। বোল্ডস্কাই জানাচ্ছে ঘুম কম হলে তা ত্বকে কীভাবে প্রভাব ফেলে-

 

যখন পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তখন আমাদের ত্বক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে এবং নিস্তেজ ও শুষ্ক হয়ে যায়। কারণ ঘুমের অভাবে করটিসলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এটি একটি হরমোন যা, ত্বকে প্রদাহ সৃষ্টি করে এবং ত্বককে নিস্তেজ করে তোলে।

নিদ্রাহীনতার একটি বড় প্রভাব হলো - ত্বকে ব্রণ, পিম্পল ইত্যাদি হওয়া। ঘুমের অভাব প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয় এবং এর ফলে ত্বকে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে যায়। এছাড়াও, ঘুমের অভাবে ত্বকের প্রদাহ বৃদ্ধি পায়।

ঘুমের সমস্যার কারণে ত্বকের ধরনও খারাপ হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি ব্রণ বা অন্য কোনো ত্বকের সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে আপনার ঘুমের বিষয়ে আরও সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। রাতে ভালো ঘুম হলে ত্বক দ্রুত নিরাময় হবে।

ত্বককে সতেজ করতে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সঠিক ঘুম জরুরি। কম ঘুম ত্বকে কোলাজেনের উৎপাদন হ্রাস করে এবং ত্বকের বার্ধক্যজনিত লক্ষণ ফুটে উঠতে পারে।

চোখের নিচের অংশ সংবেদনশীল তাই এটি সহজেই আক্রান্ত হয়। ঘুমের অভাব হলে তা সাধারণত চোখের নিচের অংশেই প্রতিফলিত হয়। সাধারণত চোখের তলায় কালি বেশি দেখা যায়। এটি আপনার পুরো চেহারাকে নষ্ট করতে পারে, তাই এগুলি হালকাভাবে নেয়া উচিত নয়।

ঘুমের সমস্যা আপনার ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ঘুমের অভাব স্থূলতার সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। কারণ, ঘুমের অভাব আরও বেশি ক্ষুধার্ত করে তোলে। এসব কিছু আমাদের ওজন বাড়াতে পারে।



       
   শেয়ার করুন
Share Button
   আপনার মতামত দিন
     লাইফস্টাইল
রোজা শেষে ইফতারে যা খাবেন
.............................................................................................
কম ঘুমে ত্বকের সমস্যা, জেনে নিন সমাধান
.............................................................................................
যে কাজ করলে স্বামী আপনাকে পাগলের মতো ভালোবাসবেন
.............................................................................................
গলা ব্যথা ঘরে বসেই সেরে নেওয়া যায়
.............................................................................................
শীতে ঠোঁট ফাটায় করণীয়
.............................................................................................
শীতে শরীরে পানির ঘাটতি প্রকাশ পায় যেসব লক্ষণে
.............................................................................................
টয়লেটে মোবাইল ব্যবহার করলেই হবে পাইলস!
.............................................................................................
ওজন নিয়ন্ত্রণে খাবারের আগে মাথায় রাখবেন ৪ বিষয়
.............................................................................................
টি-ব্যাগ থেকে কোটি কোটি বিষাক্ত প্লাস্টিক কণা ঢুকছে শরীরে!
.............................................................................................
এক মাস তেঁতুল খেলে আমাদের দেহে যে ৭টি অকল্পনীয় পরিবর্তন আসে
.............................................................................................
জানেন কি, মারাত্মক সব রোগের প্রতিষেধক কাঁঠাল!
.............................................................................................
যে কারণে লিচু খেলে শিশুদের মৃত্যু হয়
.............................................................................................
ঘরেই চাষ হোক অ্যালোভেরা
.............................................................................................
খাবার অনেক্ষণ টাটকা রাখবেন যেভাবে
.............................................................................................
মাউথওয়াশ তৈরি করুন ঘরোয়া উপাদানে
.............................................................................................
অ্যালার্জি সারাতে হলুদের ব্যবহার
.............................................................................................
খালি পেটে ঘুমালে কি হতে পারে
.............................................................................................
হেঁচকি উঠলে যা করতে
.............................................................................................
হলুদের যতগুণ
.............................................................................................
অনিয়মিত অভুক্ত, কমতে পারে ওজন
.............................................................................................
ফ্রিজে ডিম সংরক্ষণ ঠিক না
.............................................................................................
চুল ঘন করবে যে তেল
.............................................................................................
প্রাইমারের প্রয়োজনীয়তা মেইকআপে
.............................................................................................
যা করবেন উপযুক্ত সঙ্গী বাছাই করতে
.............................................................................................
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কাজের কুফল এবং প্রতিরোধ
.............................................................................................
ত্বকের জন্যও যথেষ্ট উপকারী টুথপেস্ট
.............................................................................................
অ্যালোভেরা শ্যাম্পুতে মসৃণ, উজ্জ্বল ও লম্বা চুল!
.............................................................................................
তেঁতুলের এতগুণ!
.............................................................................................
প্রতিদিন একটি কলা যা হয়
.............................................................................................
ত্বক উজ্জ্বল করে ভিটামিন ই
.............................................................................................
ঠোঁটের ঘরোয়া পরিচযা
.............................................................................................
শীতের সকালে প্রাণবন্ত হয়ে উঠুন
.............................................................................................
ত্বকের যত্নে অলিভ অয়েল
.............................................................................................
মায়েরা যে বিষয়গুলো খেয়াল রাখবেন
.............................................................................................
রসুনের যত গুণাগুণ
.............................................................................................
নিজেই পরীক্ষা করুন দাঁতের ক্যারিস
.............................................................................................
সেনসেটিভ ত্বকের যত্ন
.............................................................................................
ব্যায়াম না করা ধূমপানের থেকেও ক্ষতিকর
.............................................................................................
সুস্থ থাকতে সঠিক সময়ে খেতে হবে
.............................................................................................
নিয়মিত ঘুম হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
.............................................................................................
টাক? সস্তায় সমাধানে যেতে পারেন ইস্তাম্বুল
.............................................................................................
ওজন কমাতে টমেটোর রস
.............................................................................................
যে কারণে কাঁচা কলা খাবেন
.............................................................................................
আপনার সন্তান বুদ্ধিমান, জেনে নিন লক্ষণগুলো
.............................................................................................
জাম্বুরার গুণাগুণ
.............................................................................................
হৃদরোগ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে ছুটির দিনে বেশি ঘুমালে
.............................................................................................
সুখী হওয়া অতিরিক্ত চেষ্টাই মানুষের অসুখী হওয়ার কারণ
.............................................................................................
কাশির চিকিৎসায় কার্যকর মধু
.............................................................................................
ডিমের খোসার অবাক করা ৬ ব্যবহার!
.............................................................................................
পেঁপের উপকারিতা
.............................................................................................

|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
সম্পাদক ও প্রকাশক : জিয়াউল হক ।
নির্বাহী সম্পাদক : মো: হাবিবুর রহমান । এম, এ হাসান : সম্পাদক কর্তৃক বিএস প্রিন্টিং প্রেস ৫২/২ টয়েনবি সার্কুলার রোড, সুত্রাপুর ঢাকা খেকে মুদ্রিত
ও ৬০/ই/১ পুরানা পল্টন (৭ম তলা) থেকে প্রকাশিত বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : ৫১,৫১/ এ রিসোর্সফুল পল্টন সিটি (৪র্থ তলা), পুরানা পল্টন, ঢাকা -১০০০।
ফোনঃ-০২-৯৫৫০৮৭২,-মোবাইলঃ- ০১৭১৬-৯১১৫৭২

E-mail: provatikhoborbd@gmail.com,provatikhobor2014@gmail.com,
Web: www.dailyprovatikhobor.com

   All Right Reserved By www.dailyprovatikhobor.com Developed By: Dynamic Solution IT Dynamic Scale BD & BD My Shop